Atitudes que prejudicam a perda de peso.
O tema é bastante comentado, mas vamos relembrar algumas atitudes que podem atrapalhar a perda de peso:
- Excluir grupo(s) alimentar(es) da dieta.
( dietas restritivas até podem cursar com alguma perda de peso num período curto de tempo, mas não se tornam inviáveis a longo prazo, podendo trazer prejuízos para o estado nutricional).
- Pular refeições ou ficar em jejum prolongado.
( o ideal é nos alimentarmos a cada 3 horas, em média)
- Comer sempre a mesma comida.
( precisamos variar o cardápio de legumes, frutas, verduras, carnes, etc pois ,cada alimento é fonte de determinadas vitaminas e demais elementos)
- Não fazer exercício físico
( o exercício físico atua na formação de massa muscular, gasto calórico, condicionamento físico e cardiovascular e no bem estar)
Siga as dicas e uma ótima semana!