Alimentação saudável em tempos de Covid-19

PLANEJAMENTO é a palavra-chave para ter uma alimentação equilibrada nesse momento. É importante fazer uma lista de compras antes de ir ao mercado, não esquecendo de incluir frutas, legumes, verduras e folhas. Assim, estaremos economizando tempo no mercado e  ficando menos expostos à contaminação pelo novo coronavírus.

TEM FILHOS EM CASA?

Incluas as crianças no planejamento, limpeza e preparo das refeições.

Ensine-as a escrever e a exercitar a escrita, matemática e ciências.

Escrita: peça aos seus filhos para fazerem uma lista do que há na despensa e na geladeira. Depois, peça que consultem sites de receitas online para encontrar opções que utilizam o que está disponível

Matemática: peça a eles para medirem colheres e xícaras, contar números de ingredientes, fazer um balanço de itens da despensa ou planejar o tempo de preparo, cozimento e refeição...

Ciência: envolva as crianças em assar pão, cozinhar um ovo ou criar um molho caseiro para salada. Pesquise e Descubra a ciência por trás das mudanças nos ingredientes quando aquecidos ou misturados... 

Ref.: ASBRAN