Pilates

Definição

É um método que foi idealizado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) durante a Primeira Guerra Mundial que trabalha o corpo e a mente. Joseph apresentava grande fraqueza muscular por causa de diversas enfermidades, isto o incentivou a estudar e buscar força muscular em exercícios diferentes dos conhecidos em sua época.

Nos anos 80 houve reconhecimento internacional da técnica de Pilates, que na década de 90 ganhou popularidade no campo da reabilitação (Mannrich e Silva, 2009).

Foi baseado em princípios da cultura oriental, como ioga, artes marciais e meditação, e possui princípios básicos como a concentração, controle, centragem, respiração diafragmática, leveza, precisão, força e relaxamento; que o diferem de exercícios e reabilitações habituais. (Lange et al, 2000).

Objetivos

O método permite trabalhar força, flexibilidade, resistência, equilíbrio, coordenação motora e promove condicionamento físico e mental. Sendo que os exercícios são adaptados às condições do paciente, e o aumento da dificuldade respeita as características e habilidades individuais, proporcionando assim, bem estar e melhor qualidade de vida aos praticantes. (Lange et al, 2000).

Função e Beneficios

Quais são seus benefícios?

• Fortalece e aumenta a resistência muscular;
• Alonga e aumenta a flexibilidade da musculatura;
• Proporciona consciência corporal;
• Aumenta estabilidade segmentar da coluna vertebral;
• Controla dores crônicas;
• Previne e recupera as lesões;
• Melhora a postura;
• Melhora o equilíbrio e coordenação motora;
• Melhora a circulação sanguínea e controle respiratório;
• Reduz o estresse e alivia as tensões;
• Melhora a qualidade de vida e autoestima;

Outros detalhes

Quem pode praticar o Pilates?

• Pessoas de todas as idades, adolescente, adultos e idosos;
• Atletas e sedentários;
• Gestantes;
• Indivíduos com lesões osteomusculares, hérnia de disco, artrite e artrose, espondilolistese, condromalácia e disfunções na coluna vertebral;

Vantagens do Pilates e Diferenciais

O Pilates da Lotus Clínica consta com as fisioterapeutas Dra. Carolina Assis e Dra. Jéssica Moreira, profissionais de excelente formação e conduta, com o aparelhos de última geração em aço da New Classic®.

As aulas podem ser realizadas de forma individual, em dupla, ou em trio. Cada aula é elaborada com base na avaliação do paciente e sua queixa individualmente. A frequência pode ser de uma, duas ou três aulas na semana.